Question 1

Kdy jít na sportovní masáž – hned po tréninku, nebo až druhý den?

Accepted Answer

Regenerační masáž se doporučuje 2–24 hodin po zátěži, ne bezprostředně po tréninku. Tělu chvíli trvá, než se stabilizuje krevní oběh. Pokud jste hodně unavení, počkejte aspoň 3–4 hodiny. Předstartovní masáž se naopak dělá těsně před výkonem (15–30 minut) a slouží k aktivaci svalů.

Question 2

Je sportovní masáž bolestnější než klasická?

Accepted Answer

Ano, obvykle je intenzivnější – masér pracuje s hlubšími vrstvami a triggerpointy (zatvrdlá místa ve svalech), což může být nepříjemné. Pokud je to nesnesitelné, řekněte to a masér tlak zmírní. Bolest by měla být snesitelná, ne ostrá. Po masáži může 1–2 dny přetrvávat lehký pocit rozmlácenosti, to je normální.

Question 3

Kolikrát za týden můžu chodit na sportovní masáž?

Accepted Answer

Závisí na intenzitě tréninku. Rekreační sportovec obvykle vystačí s 1× za 2–4 týdny. Při intenzivním tréninku (běh na půlmaraton, příprava na závody) může být vhodná 1× týdně. Profesionální sportovci chodí i 2–3× týdně, ale to už je konzultováno s fyzioterapeutem nebo trenérem.

Sportovní masáž v Praze 10

Žádní řemeslníci v okolí Praha 10

Na co se ptát

Často kladené dotazy

Sportovní masáž v dalších městech

Hledáte nové zakázky v Praze 10?